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Wir sind - Trainingsplan

Ein Rahmentrainingsplan - Kreativität ist gefragt. Die spezifischen Trainingsinhalte bitte umsetzen!   KW?

Die Themen sind nicht willkürlich gereiht. Es gilt das Prinzip der richtigen Belastungsfolge . . . Koordination / Schnelligkeit  (Technik) / Kraft / Ausdauer!